Dietetyczne przepisy

Śniadanie ze szpinakiem

Aby zapewnić odpowiedni poziom energi na cały dzień powinniśmy dostarczyć organizmowi jak nawięcej zdrowych kalorii. Dzisiaj proponujemy przekąskę ze szpinakiem, który jest bogaty w wiele witamin.
Do przygotowania będziemy potrzebowali:

  • jajko
  • szpinak - najlepiej świeży
  • przyprawy wg smaku
  • papryka, pomidor wg uznania

Szpinak wrzucamy na patelnię, najlepiej bez tłuszczu. Jak się trochę udusi wbijamy jajko i dodajemy pozostałe składniki według uznania. Na końcu przyprawiamy. Szpinak najlepiej smauje na grzance z ciemnego pieczywa. Polecam!

Obiad dla wielbicieli grilowania - warzywne szaszłyki

Każdy miłośnik grilowania uwielbia chwilę rozpalenia grila, otworzenia ulubionego piwa i wrzucenie ulubionego mięsa... Ale ale, od tej chwili nasze grilowanie przejdzie prawdziwą metamorfozę. Mimo braku mięsa, które jest cięzko strwane, proponujemy dzisiaj super smaczną przekąskę z grila - warzywne szaszłyki.

Do przygotowania będziemy potrzebować:

  • pieczarki
  • paprykę - może być żółta, czerwona lub zielona, a najlepiej wszystkie kolory
  • bakłażan
  • cukinia
  • ogórek
  • ser feta
  • czosnek, przyprawy

Wystarczy wszystko pokroić w kostkę (1cm na 1 cm), zamarynować sosem (oliwka + czosnek + przyprawy) i odstawić na jakieś 30 minut. Po tym czasie wrzucamy nasze warzywne szaszłyki na grila. Dla większej miękości można szaszłyki zapakaować w folię aluminiową. Smacznego!